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「Blue Ocean+」

木曜日は『美と健康+』
あなたの美と健康にちょっとプラスの情報をお届けしています。

今週と来週は、2週に渡って
長年ヨガ講師としてヨガの指導にあたり、
体温管理士の資格を持つ朝日奈杏さんが考案した健康法「ブーストブレス」をピックアップ✨

今週は…
そもそもブーストブレスとはどういう呼吸法なの？
20秒で体温と血流があがるって本当？
そして、実際にやり方を朝日奈さんにお教えいただきます🎤

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ブーストブレスについて、さらに詳しく知りたい方は、
医学博士の柳澤綾子氏の監修を受けてまとめられた
朝日奈さんの著書「ブーストブレス: 20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法（Gakken刊）」を
ぜひチェックしてみてください😮‍💨