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「Blue Ocean+」

木曜日は『美と健康+』
あなたの美と健康にちょっとプラスの情報をお届けしています。

現在のテーマは「認知症」

アメリカの認知症研究の最前線で活躍する日本人ドクター
米国老年医学専門医・山田悠史先生に
認知症の予防や治療の最新情報についてお話を伺っています📻

いよいよ最終回！
今回は、「認知症は、発症する30年前からすでに始まっている」というお話👀

恐ろしい事実…！

改めて、全回を通して、山田先生に教えていただいた
「認知症にならないための暮らし方」をまとめると…

＊座っている時間が長い人は要注意
＊お酒とたばこはなるべく控える
＊部屋の換気を行う（空気の汚染は脳にダメージを与える）
＊情報のアンテナとなる「目と耳」のメンテナンスが大事
＊人と関わりを持ち続ける
＊勉強を続ける
＊楽しみながら続けられる趣味があるといい

この中で、入れられる要素を1つか2つでも自分のライフスタイルに取り入れることで、
あなたの20年後、30年後の脳を守ることに繋がる…とのことです🧠

ぜひ、自分なりに工夫して、日々の生活に取り入れてみてください！
山田先生、お話ありがとうございました✨

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山田先生のご著書「認知症になる人 ならない人
全米トップ病院の医師が教える真実」は、講談社から発売中です📚
ぜひチェックしてみてください✅