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木曜日は『美と健康+』
あなたの美と健康にちょっとプラスの情報をお届けしています。

今月は「健康習慣」に注目！
25万部のベストセラー本
『科学的に証明されたすごい習慣大百科』を取り上げています📚

この本では、世界中の研究者が行なった科学的な研究を紹介！
私たちの人生に役立つ「すごい習慣」が全部で112個取り上げられています。

今月は、この本の中から「健康に関するすごい習慣」を
著者で明治大学教授・堀田秀吾先生に教えていただいています✨

今日は…「健康に関するすごい習慣～メンタルヘルス編～」

・朝、布団の中で1分間、楽しかった記憶を思い出す🌞
（※逆に日中、過度に思い出に浸るのはやめたほうがいい。
　　記憶障害を引き起こしやすくなる可能性も…）

・笑っている自分の自撮り写真を撮ると幸福度が上がる📸📱

ストレス社会の現代日本
お金をかけずに、心を豊かにできる方法…
これはぜひ実践してみたいですね！

～～～～

堀田先生のご著書『科学的に証明されたすごい習慣大百科』は
SBクリエイティブより発売中📚

今回は「健康に関するすごい習慣」を取り上げましたが、
他にも「勉強習慣」「仕事の効率を上げる」「コミュニケーションを円滑にする」
などといった項目も！ぜひチェックしてみてください！

堀田先生、3回に渡ってありがとうございました！