新年度が始まろうとしているこの時期のイベントごとは、喜びと不安が入り混じって気づけば毎日、ストレスフル・・・。
そんなときこそ、意識したい！今日のコードは「Me Time」です。

■今週のChordは“Me Time”

Spending My Time / Roxette

久しぶりのロクセットを聴いて・・・独特のね、北欧の哀愁があるんですよね。
お送りしているのは、1991年のヒットナンバーからロクセットで「Spending My Time」。

そんな1曲でスタートした、3月最後の『Yuming Chord』。
卒業、進級、就職、転職、異動にお引越し・・。
新年度が始まろうとしているこの時期のイベントごとは、喜びと不安が入り混じって、心身にも負担がかかってしまうものです。気づけば毎日、ストレスフル・・・。
そんなときこそ、意識したい！今日のコードは「Me Time」です。

ここ数年、使われ始めた言葉、「Me Time」。「自分のために何かをする時間」という意味ですけれど、当然、何をするか、というのは自由。「推し活」でも「おいしいものを食べる」でも「旅に出る」でも、「美容やからだのメンテナンスをする」でもヨシ。いわゆる、「自分にごほうび」系ですね。

もちろん、「仕事に役立つ資格を取得するために勉強する」とか、「趣味をきわめてプロ級の腕前をめざす」といった「チャレンジ」系もアリ。
基本はやりたいから、やる！

そんな私の「Me Time」、自分のためにしていること、というと・・・全部自分のためなので、どこを切り取って自分のため、とも言えないんですよね。

朝風呂はルーティンで、自分の心身をメンテナンスする時間ですが、ちゃんとお風呂の中で体操をやったり・・・半分は、というか全部「ユーミン」でいるための時間でもあるんですね。

例えば美容系、ネイルサロンやヘアサロン。
気づくとぼーっともするんですけれど、そういう道すがらぼーっとすることかな。自分で狙って「Me Time」を作ってはいないんですよ。

パフェを食べにいくというのもあるんですけれど、行こう！と思ったときに気持ちが上がる・・・それが「Me Time」かな。食べているときはね、もう罪悪感（笑）。でも、楽しみってそうじゃないですか。その楽しみをやっているときは、すでに過去になっている・・・ような。すごく哲学しちゃいますね。

そんな「Me Time」をキープするために、これも最近よく使われているそうなんですが、「時短」ではなくて「時産（じさん）」というワード。「さん」は産む、お産の「産」です。
当たり前だと思っていた家事の見直しや、レシピ検索のつもりでスマホを開いて見続ける、といった「消費時間」を圧縮して、「余白の時間」を生み出す、という考え方なんだそうです。
シンプルライフ研究家のマキさんいわく、その「時間」を「休息」や「本当にやりたかったこと」に使うのがポイント。「時短」でもっとたくさんの家事をこなす、というのとは違うんですね。
「時産」の工夫としては「洗濯ものはハンガーにつるし、たたんでしまうという工程を省く」とか、「ふだんの料理は使いやすい食材と調味料で、フライパン調理・シンプルな工程で」などなど・・・。

料理については、今日も実はここに来る前にそうだったんですけど、数日前に作った野菜スープ。スープ類は楽ですね。作るときはお野菜を切ったりして面倒くさかったりするときもあるけれど・・・あ、でも、野菜を切って洗ったり手で触っていることが、ふと気づくと「Me Time」になっているかもしれないな。

料理もつい、食器選びとか盛り付けにこだわっちゃうんだけれど、洋食器でも和食器でも食洗器が使えない食器ばかりなので、自分で自分の首を絞めちゃうんだけど、ふとそういう食器を愛でているときに、「Me Time」だな、と思うときもあります。

ちょっと「Me Time」迷子なんですけれど、そういう自分に気づいたところで1曲。

Time (Clock Of The Heart) / Culture Club

お送りしているのは名曲中の名曲。1982年のヒットサウンドです。
時間があったらもっと何とかなったかもしれない、という内容。
お送りしたのは、カルチャー・クラブで「Time (Clock Of The Heart)」でした。

「Me Time」とは、自分のためだけに使う、大切な時間のこと。
二世帯や三世帯で暮らしている方はもちろんのこと、核家族で暮らしていても、そして、ひとり暮らしだとしても、「自分のために、好きなことをする時間」って、案外、作れないものですよね。家事も無限にあるし、やらなくちゃいけない面倒な雑事もあるし。
気づけば、機嫌よく人生を楽しむことを後回しにしてるかもって、思ったりします。

私も、ミニマムな夫婦2人の核家族ですけれど、「Me Time」を存分に楽しめているか、改めて考えてみると、なかなかそうもいかないなと思ったりします。「なんでこんなことやらなきゃいけないんだ」っていうときに、前も言ったかもしれないけれど、「これで徳を積んでいるんだぞ」と言い聞かせながらやっています。そういうなかでも、普通に、ふと楽しみがそこにあったり。それはパフェのようにすぐ過ぎちゃうものだったりしても、またそういうときにふっと訪れるかもしれない、と思いながら先に進んでいます。

今回、「Me Time」というコードにしよう！と打ち合わせして、私の「Me Time」、実際のところ何をしてることが多いかな・・・と思い出したら、本当のことを言うと、最近は「ぼーっとしている」ことが多いんですよ。

でも、その「ぼーっとしている」時間というのは、実はすごく良いことだったりするらしいです。脳科学的にいうと、「ひらめき」に通じるって言われているんですって。

脳は、仕事中や勉強中、いわゆる情報をインプットしている「集中モード」のときと、その情報を整理して片づける「整理・整頓モード」のときがあるそうなんですね。「整理・整頓モード」になるのが、「ぼーっとしているとき」。

具体的にいうと、窓の外の風景を眺めているときやお散歩中。散歩は本当に脳のためにいいみたいですね。無意識に周りの風景が動いている、身体の機能が動いているということで、ひらめきに通じる一番の方法みたいですよ。
なんなら、居眠りもOKだそうです。寝足りないな、と思ってもうちょっと寝ようという時よりも、夕方頃に期せずして落ちちゃったというときの方がすごく充実感があったりするもんね。

で、こういうときに新しくインプットされたことを脳が整理・整頓して、それまで一生懸命考えてきたことや記憶とつながって、ひらめきがやってくるんだそうです。
これを信じて、無駄な時間じゃないんだって先に進んでいこうっと。

では、今日のコード「Me Time」にちなんだ私の曲をお送りします。

そのまま / 荒井 由実

この曲はですね、“自分で歌う”ということを意識して初めてつくった曲なんです。だから、当時の日本はシンガーソングライターという職業がなかった頃ですが、キャロル・キングやローラ・ニーロという人たちが出だした60年代・・・私としては初めて自分で歌うということを意識して書いた曲です。
お送りしたのは、デビューアルバム『ひこうき雲』から「そのまま」でした。

今日は、「Me Time」というコードで、色々、考察してみました。
「自分のための時間を楽しむ」つもりが、そのまま、仕事につながってきてしまった・・・そんな気がする私ですが、わくわくするようなひらめきのためにも、ぼーっとする自分を受け入れてみようと思いました。
何事も、バランスが大事ですね！
肩に力が入りがちな新年度を前に、意識して、自分を楽しませる「Me Time」を過ごせますように。

そして・・・「Me Time」を過ごすなら、ラジオもおすすめ！
来月、4月18日と25日の『Yuming Chord』は、「My First Yuming リクエスト」！
出会いの季節にちなんで、あなたがはじめて聴いた、私の曲を教えてください。

いつ、どこで、私の曲と出会って、好きになってくれたのか・・・そしてそのとき、どんな印象だったのか、とか、こんな思い出とひもづいています、とか、私の気持ちを代弁してもらいました、とか、その曲にまつわるエピソードも教えてください。

リクエストとメッセージは、『Yuming Chord』のオフィシャルサイトの、メッセージフォームでお待ちしています。
あなたからの「My First Yuming リクエスト」4月18日と25日、2週連続のスペシャル企画を、お楽しみに。

そのほか、私の最新情報や近況は、私の公式ホームページやツイッター改め「X」、Facebook、インスタグラムなどでお知らせしています。
ぜひ、チェックしてみてくださいね。