いま、注目の“朝活”を紹介していく、『辻利presents朝活の道』。

9月29日のテーマは「時間栄養学から考える、朝食のメリット」。

時間栄養学がご専門で、「食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門」などの著書がある、早稲田大学教授、柴田重信さんにお話を伺いました。

体内時計を整えるために「朝食は絶対必須」、朝食に「たんぱく質をしっかりとっておくと、活動的になった昼に有効に使われる」とのことでした。

逆に「朝食を抜くと太る」という調査結果も紹介。

食べるものとしては「和食」がおすすめなのですが、塩分の摂りすぎには要注意とのことです。

今週のプレゼント「冷やし抹茶と、冷やし抹茶檸檬」の応募方法は、『ONE MORNING』のツイートをチェックしてみてください。