いま、注目の“朝活”を紹介していく、『辻利presents朝活の道』。

2月16日のテーマは「朝、頭と心を整える“書く瞑想”」。

ゲストは、『書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』の著者で、習慣化コンサルタントの古川武士さんでした。

“書く瞑想”は、日々の感情と向き合い、浮かぶ言葉を頭で邪魔せずに、感じるままに紙に書き出すこと。

あれこれ考えずにひたすらノートに書き出していくと瞑想的な状態になっていき、マイナスとプラスの感情を両方出すことによって、心と生活の乱れが整うということです。

毎朝の習慣に取り入れ、頭と心を整えてみてはいかがでしょうか。

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