いま、注目の“朝活”を紹介していく、『辻利presents朝活の道』。

10月27日のテーマは「朝ウォーキング」。

ゲストは、健康運動指導士で「一般社団法人ケア・ウォーキング普及会」の代表理事、黒田恵美子さん。

朝にウォーキングすることのメリット、朝ウォーキングを始めようと思ったときに考えた方がよい2つのポイント（「がんばり過ぎない・欲ばり過ぎない」、「目標を定める」）、正しい歩き方、継続するコツなどを伺いました。

中でも、ウォーキングは「1日1万歩」は多すぎる、「1日8000歩」が適切というのは、“目から鱗”のお話でした。

皆さんも、これをきっかけに「朝ウォーキング」、始めてみてはいかがでしょうか。

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