第18回 高山都さん

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8月3日(木)のゲストは、高山都さん。
モデル、女優として活躍し、フルマラソンを3時間41分で走ったランガールでもある高山さんに、健康のために続けていることや、30代になってからの生活について伺います。

行動や意識次第で良い方向に変わっていくように、例えば健康診断に行くだけでも、自分の身体のためになります。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170803_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は千葉県在住のかあきさんの健康の秘密をご紹介します。
「私の健康の秘訣は毎朝のヨーグルトにフルーツを入れて食べることです!これだけは毎朝欠かさずやっています!お通じの調子もいいです!」
かあきさん、ありがとうございました!

第17回 佐々木巌さん

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7月27日(木)のゲストは、ウェルネス ササキクリニックの院長、佐々木巌さん。
生活習慣病の予防と対策が専門の佐々木先生に、「メタボ」に効果的な運動や食事法を教えていただきます。

「メタボ」という言葉は気軽に使われていますが、実は生活習慣病の要因にもなる危険なもの。健康診断で現在の数値を確認しながら、日々の運動や食習慣の改善に取り組みましょう。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170727_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は神奈川県在住のkibinagoさんの健康の秘密をご紹介します。
「合気道をして体幹を鍛えてます。なのでふとしたけがをしなくなってきました。そうすると体の負担も減って健康です。」
kibinagoさん、ありがとうございました!

第16回 藤本靖さん

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7月20日(木)のゲストは、フィジカルトレーナーの藤本靖さん。
東京大学大学院で身体教育学を研究していらっしゃる藤本さんに、「何となく疲れがとれない」「眠れない」「肩こりがひどい」といった身体の悩みに効く方法を教えていただきます。

日ごろから身体の中のつながりを意識しつつ、健康診断で状態を確認し、人間本来の調整能力を取り戻しましょう。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170720_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は東京都在住のむぎさんの健康の秘密をご紹介します。
「『ながら体操』です。なにか運動しなきゃ、とか決めちゃうとついついできなかったりするので、洗濯物を畳むとき、茶碗洗いをしているとき、など、つま先立ちをしてみたり、スクワットみたいに、しゃがみこんだり、常に動くようにしています。ヨガが好きで、時間を作ってはヨガマットの上で呼吸を意識してポーズしていますが、現在は習いに通っていないので、とにかく家では、ヨガ以外は、ながら体操です!」
むぎさん、ありがとうございました!

第15回 クリス-ウェブ佳子さん

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7月13日(木)のゲストは、モデルのクリス-ウェブ佳子さん。
雑誌『VERY』の専属モデルで、コラムニストとしても活動中の佳子さんに、身体づくりで気を付けていることや、自宅でできるエクササイズ法を教えていただきます。

身体の外側だけでなく、内側の健康にも意識を向けている佳子さん。モデルという職業に限らず、日々のメンテナンスや年に一度の健康診断で、自分の身体に意識を向けることが大切です。

★こちらでも詳しくご紹介しています⇒http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/radio/archive/20170713_1.html

★リスナーのみなさんからの健康の秘密も募集しております。
今週は東京都在住のパンダパンさんの健康の秘密をご紹介します。
「年に一回の健康診断と、日々のセルフお灸とストレッチで日々積み重ねをしています。地味な繰り返しをコツコツとをモットーに頑張ってます。」
パンダパンさん、ありがとうございました!