朝日が昇るのが早い夏は、朝活にぴったり。
爽やかな光を感じながら身体を動かすと、とっても気持ちがいいですよね！

朝活にぴったりなのが「ビタミンB1」。
ビタミンB1は糖質からのエネルギーづくりを助ける働きがあり、ごはんと共に食べることで、脳の栄養補給やエネルギーチャージが叶い、1日の元気に繋がります。

ビタミンB1は、汗から流れ出てしまうことで、夏場は特に不足しがちなので、積極的にとりたい栄養素です。

きのこは、そんなビタミンB1を手軽に美味しくとることができます。
エリンギ、マイタケ、ブナシメジ、ブナピーなどなど、便秘の改善に役立つ腸活にぴったりな食物繊維もたっぷり含まれているので、健康な身体づくりには欠かせない食材です！