暑さによる寝不足にはGABA!
2020/08/12
昼間の照り付ける日差しや暑さでクタクタなのに、夜も寝苦しくて寝不足気味、どんどん疲れが溜まって思うように体が動かない…
そんな方、いらっしゃいませんか?
もしかすると、理由は、寝不足や暑さによる“イライラ”かもしれません。
気持ちのリラックスは、眠りの改善につながります。
そんな夏場のリラックスをサポートするのが、GABAです。
GABAは神経の高ぶりや興奮を抑えてくれる栄養素、ドーパミンなどの過剰分泌を抑え、リラックス状態をもたらしてくれます。
このGABA、もともと人間の体内に存在する物質ですが、暑さでストレスが溜まりがちな今、食べ物でフォローすることがオススメです!
特に多く含むのが、ブナピーです。
そんな方、いらっしゃいませんか?
もしかすると、理由は、寝不足や暑さによる“イライラ”かもしれません。
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