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就寝:21:00 起床:4:00
キャディーです。正しくは４時半に起き、ピラティスを２０分して体をほぐします。多治見に近いので今の時期は毎日が命がけ・・早寝・早起きが基本です。
グリーン・レディーさん 女性 41歳 岐阜県
就寝:21:00 起床:4:00年々寝る時間が早くなっています・・・。
天の邪鬼な赤い孔雀さん 男性 ３８歳 東京都
就寝:22:00 起床:3:00０時を挟んで４〜５時間。心身共に一番疲れが取れます。深夜まで起きて何かしているより、仕事終わりで疲れに身を任せ早々に寝て疲労回復し、スッキリして深夜から早朝にかけて自分の時間にした方が効率が良くなってきたから。０時頃軸で２〜３時間、疲労回復に必要な成長ホルモンが一番分泌されるとも聞きました。その後、軽く仮眠を取って操業開始です。
艱難辛苦の30代さん 男性 35歳 愛知県
就寝:22:00 起床:5:00早寝、早起き。 これ、エコの基本です（笑） 深夜電気料金を使用して早朝ネットサーフィン（死語？）してます！
けのねさん 男性 34歳 高知県
就寝:22:00 起床:5:00毎日同じ時間に起きて 毎日同じ時間に寝る。 これ 健康管理の極意なりぃぃぃ！！！
jojoさん 男性 38歳 福岡県
就寝:22:00 起床:5:001歳の娘を寝かしつけたあと、ダンナとお酒を飲んで寝るのが大体22時過ぎですね。で、朝は娘に叩き起こされます。最近は夜が明けるのが早いので、5時ごろです。正直まだ寝ていたいけど、放っておくと娘が色々しでかすのでしぶしぶ起きざるを得ません。十分な睡眠時間が欲しい今日この頃です。
asukaさん 女性 35歳 山口県
就寝:22:00 起床:5:00子供達のラジオ体操が始まったので子供達の夏休みくらいは早寝早起きで。
かっけぇとうさん 男性 32歳 山形県
就寝:22:00 起床:6:00子供が生まれてから早寝早起きになりました。子供を寝かせてから自分の時間を…と思っていたんですが一緒に寝てしまいますね。
ケンケンさん 男性 ３０歳 宮城県
就寝:23:00 起床:5:00身体が勝手に目覚めます。
あごなすびさん 男性 29歳 長野県
就寝:23:00 起床:5:004時過ぎに起きることもありますが大抵が５時前後ですね、工場の段取りをしてる立場なので六時過ぎには最低でも出社しないとだめなので、終わるのも遅いですし残業手当もつかないのでつらいですが家族や会社のため頑張るしかないです
ティーダ買っちゃったさん 男性 ３４歳 大阪府
就寝:23:00 起床:5:00本当かどうか分かりませんが、「日本の平均通勤時間が一時間十五分」と聞いたことがあります。私の場合、会社までの片道が９０分。途中、相模川があり、台風シーズンになると渡れるかどうか微妙です。夜の９時になり、社内の状況をみて、逃げるようにして帰ります。家に帰ったら寝るだけの日々。
HITOさん 男性 ３８歳 神奈川県
就寝:23:00 起床:5:00朝、バタバタするのがダメで６時半出発で５時に起きてます。そこから逆算して寝るのが１１時位です。起きて新聞チェックして、シャワー浴びて、ゆっくりコーヒー飲んでから・・・ちょっと憂鬱な出勤だー。
アマゴルファーKさん 男性 35歳 広島県
就寝:23:00 起床:5:00シフトで日々変わる。。。可能ならば、日常は常に同じ時間でおきたいし、寝たいわ。
yasaiさん 男性 30歳 千葉県
就寝:23:00 起床:6:00平日は19：30帰宅し、家族5人で夕食。20：30には、チビ怪獣3匹とお風呂に入り、21：30には絵本で寝かしつけ…。やっと来たお父さんタイムに、小一時間テレビで笑ったり、嫁様と話したり。もう年なのか、できるだけ23：00には寝ないと、翌朝がつらいっす。朝は6：00起床で、新聞を取ってそのまま外で、タバコを一本。トイレに篭り、新聞の続き…。ウィーフィットに乗って、一喜一憂…。着替えて自分用お弁当（バクダンおにぎり2個）と、家族の朝食用おにぎりを作成し、やっと7：00。そろそろ嫌がる年齢になってきたけれど、チビ3匹（たまには？嫁様も？）を、チューして起こし、職場という名の戦場へ出かけるのが7：15…。今晩みたいに、たまには飲酒で帰ってきて、夜更かしも、朝寝もしていますが…。サラリーマン万歳。
三十路のミソッカスさん 男性 ３２歳 大阪府
就寝:23:00 起床:6:00単身赴任中で寮に入っています。22:30に点呼があるのでそれまでは寝ることが出来ません。週末は自宅に帰り、妻や二人の息子達と川の字で22:00には寝ます。
佐賀のまろっちさん 男性 ４１歳 佐賀県
就寝:23:00 起床:6:00本当は、朝は７時に起きても大丈夫なんですが、子供と一緒に朝ごはんを食べるというジーノ家ルールを私が制定しました。なので、６時に起きて、昔の「あ、安部礼司」をテープで聴きながら朝食を家族全員で食べています。
ジーノさん 男性 ３７歳 山口県
就寝:23:00 起床:6:00年を取るにつれ、段々、朝早く起きるようになって、それに比例して夜起きてるのがつらくて早く寝るように体質が変わってきました…老化現象？
せんさん 男性 ３６歳 秋田県
就寝:23:00 起床:6:00子供を寝付かせながら、一緒に寝入ってしまうパターンです。子供がタオルケットを掛けてくれており、どうやら、こちらが寝かせてもらっている模様。そういえば、ササエさんのエンディングで、そんなネタがあったな。
番組ずっと継続してくださいさん 男性 36歳 神奈川県
就寝:23:00 起床:6:00どれだけ寝ても眠いです・・・。ずっと寝てたいZZZ 安部さん、名古屋にも出張に来て下さい！！！
さくらさん 女性 31歳 愛知県
就寝:23:00 起床:6:00がんばって22：30就寝。（平均23：00）ですので最近夜遊び出来ない体質になってきています･･･。 朝は結局いつも6：30起床。6：00に起きてた過去の自分を褒めてあげたい。
ｙｙ!!さん 女性 27歳 大阪府
就寝:23:00 起床:6:00交代勤務なので日勤はこの時間。夜勤なら11時就寝の17時半起きです。 若返りのホルモン時間とかぜんぜん恩恵にあずかれません。だから最近、白髪が！！
ゲレゲレさん 男性 32歳 岩手県
就寝:23:00 起床:7:00２０代は１２時間とか普通に寝ていたけど最近は長時間寝られなくなりました。
かぷっちさん 男性 37歳 栃木県
就寝:0:00 起床:5:00
亮太（生後1カ月の子ども）の夜の授乳に付き合い、朝のおむつ換えで起きるとこのようなパターン（5時間睡眠）に。眠い!!
poohさん 男性 38歳 愛知県
就寝:0:00 起床:5:00お爺ちゃん化が進み、4時半や5時に起きてしまうようになってしまった・・・ どうしよー。。
NEWX700さん 男性 34歳 栃木県
就寝:0:00 起床:5:00私、今、”二交代制 ”でやっていますので、これは ”早番 ”と言われる勤務帯のデータです。まぁ、帰って来てからも ”１時間弱 ”は寝ますから、全体で ”６時間 ”の睡眠を取れば十分でしょう！
SFP-J401Kさん 男性 44歳 静岡県
就寝:0:00 起床:5:00年とともに早起きになる、と周りのオジサマがよく言っていましたが、私も最近は目が覚めてしまう。 クーラー入れずに扇風機だけで寝てるから、暑さに身悶えてるだけ？
あきら・さん 男性 ３５歳 東京都
就寝:0:00 起床:5:00夏休みになり、子供のラジオ体操に付き合って早起きしております。とても健康的ではありますが、ＡＭ１０：００ごろ、第１波の睡魔が襲ってきます。第二波は１３：３０ごろですかね、撃沈寸前で濃くてニガーイブラックコーヒーを飲んで、凌いでいます。グッスリ眠りたぁーい！
メタボリアアン・Ｋさん 男性 43歳 福島県
就寝:0:00 起床:6:00大体１日６時間寝るようにしてます。でも５時くらいから３０分おきくらいに目が覚めてしまうのだけれども・・・
り〜も〜さん 男性 27歳 神奈川県
就寝:0:00 起床:6:00朝、６時に起きるのは仕度に１時間ちょいかかるから。ヒゲが濃くて剃るのに時間がかかるからぁ〜。誰かヒゲなんとかしてぇ〜。
いすたさん 男性 37歳 埼玉県
就寝:0:00 起床:6:00お肌のためにも健康のためにも23時には寝たいのだけど、 主人の帰宅時刻も遅い日が多いし、なかなか難しい。 ８時間眠れたら最高なんだけどなあ
にゃんこYさん 女性 47歳 神奈川県
就寝:0:00 起床:6:00前の日にもったいないと思ってよく夜更かしをしています・・・年齢的にもう無理が利かなくなってきましたけどねー
カズさん 男性 28歳 北海道
就寝:0:00 起床:8:00通勤時間自転車で５分で９時半出勤なので、８時半まで寝ています。
たーさん 男性 37歳 福島県
就寝:1:00 起床:6:00仕事が終わって、家路に着き、ご飯やお風呂、そこから自分の時間を作ろうと思うと、どうしても深夜になってしまいます。 もっと早く寝て朝早く起きればと思っても、完全に夜型の体質なので個人の充実を図ろうと思うと、身体に悪いのはわかっていますが睡眠を削るしかないです＾＾；
エドワウさん 男性 36歳 東京都
就寝:1:00 起床:6:00トシのせいか短時間の睡眠でも朝が辛くなくなりました。便利なんですが、、、、トシを感じます。
ビッグダディさん 男性 41歳 東京都
就寝:1:00 起床:6:00子供が寝静まってから、持ち帰った仕事をするのでいつも就寝が1:00〜2:00ごろになります。いつもねむいです。
THE中年さん 男性 37歳 沖縄県
就寝:1:00 起床:6:00学生時代は朝が苦手で全然起きられなかったのに、今では目覚ましがなる前に起きられます。それだけ年とったんですかね？でも実際のところ、ちゃんと起きられるのは仕事があるときだけで、休みの日は9時10時にならなきゃ起きません。
休みが楽しみさん 女性 30歳 青森県
就寝:1:00 起床:6:00正直、寝たりません、笑。 休日前になると気が抜ける？みたいで２０時くらいから横になってそのまま眠ってしまう時があって…良くないですよね…^^;
ねこさん 女性 29歳 佐賀県
就寝:1:00 起床:6:00ホントはもっと早く寝ないといけないんですけど、TVやパソコンをついやってしまい、こんな時間に寝ています。だから何もない休日はたまに9時ぐらいまで寝てる時があります。
走れん男さん 男性 33歳 兵庫県
就寝:1:00 起床:6:00福祉の仕事に携わっているため、時間が不規則になりがちですが、日曜の安部礼司の時間だけは、自分の時間として確保しています。
きくちさん 女性 ２８歳 青森県
就寝:1:00 起床:7:00見たいテレビがあるからついつい見てしまい、気が付くとこんな時間に……。見たきゃ録画しろ！って話なんですがね、単純に。
十文字槍さん 男性 32歳 岡山県
就寝:1:00 起床:7:00学生時代からの癖で、未だに（一生？）夜型が抜けきれません。おかげで小学校３年の娘より遅い起床となっています。
こかけんさん 男性 41歳 鹿児島県
就寝:1:00 起床:7:002人の子供と奥さんが寝てからやっと自分の時間が持てます。そのため、寝るのがどうしても遅くなってしまいます。代わりに朝、家を出るのは一番遅いです（職場までちかいので）。「夜遅く寝て、一番遅くに家を出て自分の時間がいっぱいあっていいわね〜」と家族に嫌味を言われます。でもこんなサーティーズはいっぱいいるのでは？
あーちゃんガンバさん 男性 ３６歳 埼玉県
就寝:1:00 起床:8:00嫁と二人暮らしなので、自分の時間を作るとなるとどうしても1時2時になっちゃいますね。
suzukixさん 男性 36歳 静岡県
就寝:1:00 起床:8:00自営業なものでわりとゆったりです。でも万年寝不足何故だ！
許さん 男性 41歳 北海道
就寝:2:00 起床:7:00早く寝なければと思ってはいるのですが、なんだかんだでこんな時間に。そして朝が辛いです。休日以外はこの繰り返しです。
カジオさん 男性 ３５歳 静岡県
就寝:2:00 起床:7:00深夜にＰＣ、ゲーム、撮り貯めたテレビ番組を見ています。体には良く無いと自覚しつつも「つかの間の休息」を楽しんでいます。
ぼうけんのしょはきえましたさん 男性 33歳 福岡県
就寝:2:00 起床:9:00仕事が、ちょうど正午からなんで、そんな感じっす。 朝、急がなくていいんで、かなり楽っす。
aiさん 男性 30歳 宮城県
就寝:3:00 起床:7:00仕事で帰宅も10時〜12時前後と遅いが、帰ったら下の子の夜泣きの世話と、上の子の弁当の仕込み+自分の時間(勉強や読書)を作ると毎晩寝るのは3時過ぎ･･･ 爆睡する嫁さんを横目で、お父さんは睡眠時間を削っております。。。。 お父さんは、体力勝負！！
やばなしさん 男性 38歳 熊本県
