1つ目のタスクを達成後、再度集中力を取り戻す方法についてアドバイス!

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聴取期限 2021年12月21日(火)PM 23:00 まで




須貝「QuizKnockがおくる、超ショート授業!天才LOCKS! 天才とは天から与えられた才能のこと。みんなの中に潜む“天才”を一緒に掘り起こしていきましょう!

こんばんは!QuizKnockのナイスガイの須貝です!」

響平「響平です!」

須貝「ここで1つお知らせです。今年もQuizKnockはカロリーメイトさんと一緒に受験生を応援する企画をいくつかやらせてもらっています。

まず、Twitterでは『クイズノックの一問一答相談室』というみんなのお悩みに答えるキャンペーンを行っています!12月のテーマは『受験本番に向けた準備/受験期のリラックス方法』です!

カロリーメイトの公式アカウントをフォローして『#クイズノックの一問一答相談室』をつけて相談してください。抽選で僕たちのメッセージ入りメッセージメイトやオリジナルボックスに入ったカロリーメイトセットも当たるので、ぜひ公式Twitterをチェックしてください!

他にも去年も行った、『共通テスト直前相談室ライブ配信』を今週末の土曜日18時からQuizKnockのYouTubeチャンネルで開催しますので、こちらもお見逃しなく!」

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響平「いいですね〜!ぜひご覧ください!」

須貝「私も出る…はずです!!それでは、今夜も生徒の質問に、一問一答形式で答えていきます!」

響平「今日はコチラ!」


こんばんは!中学3年生の受験生です。
私は1回集中が切れるとどうしても次の集中するタイミングが見つかりません、、
例えば前日寝る前に明日の計画等立ててもひとつめのタスク(英語のワークを終わらすなど)が達成されるともう満足してしまい集中力が切れ、そのまま1日を終わらせてしまいます。
前まではそれでも良かったのですが今年は高校受験ということでこのままでは駄目だなと感じています。
QuizKnockの皆さんは1回休憩などを挟んでから、再度集中力を取り戻すためにしていたことなどありますか??

あいこ
静岡県 / 15歳


響平「僕、これめちゃめちゃ分かるんですよね!僕も1回休憩に入ると、 “無限時間” 休憩しちゃうんですよ!」

須貝「おい、有限だろ!」

響平「有限なんですけど…」

須貝「無限計算すなっ!」

響平「無限みたいなものなんですけど(笑)!まず1つ、計画を立ててしまって1つ目のタスクが終わってしまうと満足するってことなんですけど…。計画の立て方の話なんですけど、それは前までの自分が、明日の自分に1番やってほしかったことだと思うんですよね。なので、優先順位がちゃんと分かっているのであれば、1番やってほしかったことを済ましていることでまず、自分のことを褒めてあげていいんじゃないかと思います!計画って言うのはその時の、やる時の、自分をなんも分かっちゃいない前の自分が作っているので、やりたくないのに前の自分が『こんなことをやれ!』と言ってるみたいな…。全部やるのは不可能って思ってもいいかもしれないですね。

で、集中力が切れた時に、もう1回集中し直すかなんですけど、場所を変えたり、1回10分ぐらい散歩してから戻ってきてもう1回座るというようなことをすると気持ちが入れ替わってもう1回、タスクが進められるんじゃないかなと思います。僕は受験期にそうしていました!」

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須貝「いいね!!僕も響平と結構同じことを思ってて…。高校生の時にやってたんだけど、1個やると満足するのってめっちゃ分かる!だから1個をめっちゃ長くしてた。“物理の熱力学しかやらない週”っていうのがあって、その週は熱力学をやらないといけないからその日は終わりがないのよ!明日になっても終われないのよ!1時間で終わりってことがないから、そうやってコントロールしてたかな?」

響平「専念するって感じで自分を追い込む!」

須貝「ということで、結論!『前日の予定は1つでも達成出来たら自分を褒めよう!あとは散歩したり、1つずつを長くしてはどうかな?』

響平「天才LOCKS!では、受験を乗り越える“鍵”となる曲とともに、受験の悩みを募集しています。

須貝「では、今夜の授業は以上!ラジオネーム「あいこ」さんの受験応援鍵曲を聴きながらお別れです。天才LOCKS! 今夜の担当はQuizKnockの須貝と!」

響平「響平でした!」

M. Fanfare / TWICE


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