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まっすぐ家に帰った日は、酒を飲まない！ これだけでビールっ腹が結構へっこみます。メタボ撲滅！
かしわめしさん 男性 35歳 大阪府
お酢のカプセルを毎日寝る前に飲んでいます。これを飲むと次の朝がすっきりと起きられるので、やめられません。miccabozさん 男性 37歳 埼玉県
ジョギン・グぅ～と、サイクリン・グぅ～と、バッティン・グぅ～。でも最近やりすぎで腰痛爆発。３０’ｓ、体は確実に衰えてる。１０’ｓの様にはいかないね。スポーツもほどほどに。艱難辛苦の30代さん 男性 34歳 愛知県
９時以降は食べない。 晩飯は炭水化物を食べない。 常にメタボを意識し、出来るだけ体重計に乗るようにしてます。 Its SHOWさん 男性 36歳 青森県
会社ではお茶を持参して晩酌はカロリーオフの発泡酒を飲んでます。 気が向いたらｉＰｏｄを聞きながら1時間ほど近所を散歩します。（たまに迷子になる） おかげで半年で５ｋｇやせました。ひむかの転勤族さん 男性 32歳 埼玉県
ぶるぶる振動ベルト「スレンダーシェイパー」を毎日、やっています。ＳＦＰ－Ｊ401Kさん 男性 42歳 静岡県
自転車通勤！ 身体にもいいし エコだし それに何か自転車っていい！夏好きおじさんさん 男性 39歳 愛知県
運動不足解消にジムに通っています。しかし、モチベーションがあがっているときは頑張れるのですが、疲れがたまってきていると、足が遠のきます・・。夏までにあと３キロ！ちいちこさん 女性 33歳 宮城県
<毎日のメニュー>腹筋(腹筋台保有，通常腹筋+ツイストなど色々取り入れ1日数分)，脇腹脂肪取るため雑誌「Tarzan」に載ってた体操1set，駐車場から更衣室迄の数100mダッシュ，階段は全て1段抜かし｡cr-xさん 女性 36歳 栃木県
ストレッチを毎日コツコツと 膝伸ばしたまま両手がベタリと地面に着きます。 みさきちのパパさん 男性 39歳 静岡県
自転車で通勤するようにしています。 ただ、帰宅後のビールの量が増えてしまいました。 逆効果かもしれません・・。し～まさん 男性 32歳 長野県
加圧トレーニングを始めました。 短時間で効いてる！って感じがして、なかなか良いです。 これで若返りと健康を手にします。みちこさん 女性 ３２歳 福井県
３０代ではありませんがいつも楽しく聞かせてもらっています。 なぜか結構つぼってます。 さて、安倍さんの子どもの名前についてですが、 「安部 マリア」でお願いします。 聖なる名前で安部がらみで結構いいと思いますがどうでしょうか？精神年齢は３６歳の大学生さん 男性 21歳 愛知県
何気にダイエットダイアリーなんぞをつけてます。つけはじめてから２ヶ月になりますが、今だに効果を実感できてませんが・・・。流鏑馬さん 男性 28歳 福岡県
些細な事ですが、食事には気を付けています。スナック類を食べないようにしていますし、炭酸飲料は飲まないようにしています。リュウジさん 男性 ３２歳 長野県
毎日寝る間に腹筋！！ ３種類の腹筋メニューを考えてやってます。 あとは、よく笑う。笑うと腹筋も使うし、顔の筋肉も使うし。みみんこさん 女性 29歳 富山県
「温水プールで１キロ」もくもくと泳いでいます。「ノンストップで２５分以下」にはおさえていますが・・・どんな感じでしょうか?有閑人さん 男性 45歳 愛知県
といってもWiiで遊ぶくらいですけど・・・(苦笑)。asukaさん 女性 33歳 山口県
バスケットで３度も膝の手術をして２８歳で強制引退。あっという間にメタボ化し、現在に至る。 これではイカン！と地元のソフトバレーチームに入隊。平均年齢５２歳だがバレーでインハイ出場経験者という猛者までいて３５歳で５０代連中に、ボコボコにされてます！ふかしゅうさん 男性 35歳 埼玉県
サッカー少年団のコーチをやってます。子供たちに教えてるというより、一緒に楽しんでやってます。健康のためというより、生き甲斐になってますね。スタマさん 男性 ３３歳 静岡県
『よもぎ蒸し』と『ルーシーダットン（タイ式ヨガ）』の二本柱です！ あとは隣のおばちゃんが作ってくれる山盛りのお野菜^^まひろさん 女性 39歳 岡山県
しなくちゃ・・・ と思い、はや半年がたった。。
newx700さん 男性 32歳 栃木県
ちびちびへ○シア緑茶を昼食時飲んでるけど、 濃い味＆ジャンクフード＆タバコ＆お酒＆暴飲暴食が大好きｗ なので、やってないに等しいです。 優ちゃんの1歳下なのに、「メタボ礼司」といわれそう（涙）tamaさん 女性 25歳 広島県
なかなか時間が取れない。プールに何度か行ったのですが、ついついさぼりがちです。Wii-fitとかあると、自宅でもいろいろできて良いのかな。まっしゅ。さん 男性 ３８歳 群馬県
何かしなきゃ！とは思うのですが、結局は何もできていません・・・。サフランさん 男性 30歳 宮城県
いやぁ～ 忙しくて・・・＞＜ georgeさん 男性 42歳 兵庫県
このごろは、テレビ見ながらだらだらしてばっかしで体重が３ｋｇも増えました。TAKAHIROさん 男性 33歳 京都府
気にすると、もっと悪くしそうだからおれさん 男性 34歳 岩手県
なるようにしかなりませんから40代ですけどさん 男性 ４７歳 兵庫県
何かしたいんですが、帰宅したら体力が残ってなくて…。 気持ちだけ健康志向です。ドラクエさん 男性 30歳 沖縄県
水泳を始めようと思いつつ早3年経過… ( p_q)エ-ン ジム兄さんさん 男性 ３２歳 沖縄県
